비타민C1 비타민 c의 역할, 권장 섭취량, 대표 음식 1. 비타민 C의 역할 비타민 C의 가장 큰 효능은 면역 체계를 강화하는 역할입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제의 역할을 하며, 활성산소에 의해 야기되는 세포 손상을 막아줍니다. 이것은 우리 면역 방어의 필수적인 요소인 백혈구의 생성을 자극하고 감염과 질병에 대항하는 능력을 향상시킵니다. 비타민 C의 규칙적인 섭취는 특히 감기와 독감 시즌에 면역 회복력을 유지하는 데 중요한 역할을 수행합니다. 비타민 C는 우리 피부, 결합 조직 및 혈관의 건강과 완전성을 유지하는 데 필수적인 과정인 콜라겐 합성의 핵심 역할을 담당합니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 담당하는 단백질입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력에 기여하여 주름과 잔주름을 줄이는데 도움을 줍니다. 비타민 C를 피부 관리 루틴의.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
